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小区健身房作为现代小区不可或缺的配套设施，为居民提供了便捷的健身锻炼场所。QY千亿国际QY会体育如流说：为了确保健身房得到合理利用，

保障用户安全，特制定本管理指南。

**合理利用**

* **预约使用：**为保证有序使用，请居民提前通过微信群、物业管理处等途径预约健身房使用时间。

* **人数限制：**健身房同时使用人数不得超过规定限额。

* **仪器维护：**请用户爱惜健身器材，使用后及时擦拭汗水，发现问题及时向物业管理处报修。

* **禁止外借：**健身房器材仅限小区居民使用，严禁擅自外借或带出健身房。

* **遵守开放时间：**请在健身房开放时间内使用，结束后及时关灯离开。

**保障安全**

* **安全着装：**进入健身房前，请穿着适当的运动服饰和鞋子。

* **热身准备：**使用器材前，务

必充分热身，避免受伤。

* **循序渐进：**根据自身身体状况，循序渐进地增加运动强度和时间。

* **使用指南：**器材旁均有使用指南，请使用前仔细阅读并严格遵守。

* **禁止危险动作：**严禁在健身房内进行任何危险动作，如跳跃、空翻等。

* **注意称重：**使用杠铃、哑铃等自由重量器材时，注意称重并使用安全扣。

* **同伴协助：**使用大重量或高难度器材时，请有同伴协助保护。

* **及时处理意外：**健身过程中若发生意外，请立即停止锻炼，及时寻求帮助或拨打急救电话。

**注意事项**

* **禁止携带宠物：**健身房内严禁携带宠物。

* **保持清洁：**使用器材后，请用毛巾或消毒液擦拭干净。

* **无关人员不得进入：**健身房仅供小区居民使用，无关人员不得擅自进入。

* **定期维护：**物业管理处将定期对健身房进行维护保养，请用户配合。

遵守本管理指南，不仅可以保障小区健身房的合理利用，更重要的是确保用户的安全和健康。健身房QY会体育如流以为：让我们共同打造一个安全、健康、舒适的健身环境。